Групови практики
Груповите практики не само укрепват тялото и ума, но и създават усещане за общност, където хората споделят своето пътуване към здравето и вътрешния баланс. В студио „Елевейт“ всяка практика е внимателно разработена, за да отговаря на различните нива на опит и предпочитания, предоставяйки възможност на всеки да открие подхода, който най-добре отговаря на неговите нужди и цели.
Независимо дали търсите динамика или спокойствие, нашите групови практики предлагат възможност да се свържете със себе си и с общността около вас. Заповядайте да откриете вдъхновението, което движението може да донесе в живота ви!
Информация за нашите класове:
Динамична и енергична практика, която свързва всяко движение с дишането. Чрез плавни преходи между позите, Виняса флоу укрепва тялото, изгражда издръжливост и баланс, като същевременно освобождава стреса и напрежението, осигурявайки вътрешна лекота и яснота.
Практиката е достъпна с карта MultiSport.
Плавна йога практика, при която движенията се свързват с дъха в бавен, медитативен ритъм. За разлика от по-динамичните виняса стилове, тук всяка поза се задържа малко по-дълго, което позволява по-дълбоко усещане, осъзнаване и стабилност. Практиката е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали, търсещи по-мек, но все пак ангажиращ подход към движението и вътрешната работа.
Практиката е достъпна с карта MultiSport.
Акро Йога е практика, в която движението, балансът и доверието вървят ръка за ръка. Работи се по двойки и чрез различни упражнения и позиции изследваме как двама души могат да се движат заедно, да се подкрепят и да изграждат стабилност и доверие.
Практиката НЕ е достъпна с карта MultiSport
Практика, която цели да подобри обхвата на движение в ставите и да увеличи функционалната гъвкавост на тялото. Тази сесия е идеална както за спортуващи, така и за тези, които искат да се движат с лекота и без болка. Включва елементи от калистениката – тренировки със собствено тегло, които развиват сила, баланс и координация, като същевременно подобряват мобилността и контрола върху тялото.
Практиката НЕ Е достъпна с карта MultiSport.
Клас, насочен към изграждане на сила, издръжливост и цялостна физическа подготовка.
В практиката съчетаваме функционални упражнения, работа със собствено тегло и допълнително съпротивление, за да подобрим силата, стабилността, координацията, експлозивността и кондицията на тялото.
Подходящ е както за хора, които искат да подобрят спортните си резултати, така и за всеки, който желае да се чувства по-силен, по-енергичен и по-уверен в ежедневието си.
Практиката НЕ Е достъпна с карта MultiSport.
Mummy & Me Pilates е внимателно структуриран следродилен клас, създаден да подпомогне възстановяването на силата, баланса и стойката, докато се движите заедно с вашето бебе. Практиката включва 45-минутна пилатес сесия, адаптирана към нуждите на следродилния период, в спокойна и подкрепяща среда.
За участие в класа е необходимо предварително попълване на регистрационен формуляр, с който потвърждавате, че разполагате с лекарско разрешение за този тип физическа активност:
Практиката НЕ Е достъпна с карта MultiSport.
https://form.jotform.com/mummafitnessbg/STUDIOELEVATE
Формулярът се попълва еднократно – при първото посещение.
Класът е с предварително записване. След попълване на формуляра е необходимо да направите резервация за класа и да заплатите практиката, чрез линка посочен в платформата на студиото:
https://book.studioelevate.bg/
Класът се провежда на английски език.
*Отмяна на участие е възможна в интервала между 12 и 24 часа преди началото на класа. Възстановяване на заплатената сума се извършва единствено при спазване на този срок. При отмяна извън посочения диапазон, сумата не се възстановява, като практиката може да бъде пренасочена за следващата седмица.
Mummy & Me Pilates is a thoughtfully structured postpartum class designed to support the restoration of strength, balance, and posture while you move together with your baby. The practice includes a 45-minute Pilates session adapted to the specific needs of the postpartum period, held in a calm and supportive environment.
To participate in the class, you are required to complete a registration form in advance, confirming that you have medical clearance for this type of physical activity:
https://form.jotform.com/mummafitnessbg/STUDIOELEVATE
The form is completed once — prior to your first visit.
The class requires prior booking. After submitting the form, you need to reserve your spot and complete the payment through the link provided on the studio’s platform:
https://book.studioelevate.bg/
The class is conducted in English.
*Cancellation is possible between 12 and 24 hours before the start of the class. Refunds are issued only if this time frame is respected. In case of cancellation outside the specified period, the payment is non-refundable; however, the session may be rescheduled for the following week.
Практика, в която работим върху подвижността на ставите, гъвкавостта, силата и контрола, за да развием по-добра координация, свобода и увереност в движението. Подходяща е както за начинаещи, така и за активно трениращи.
Практиката е достъпна с карта MultiSport.
Информация за удобства и политики в студио „Елевейт“
- Паркиране: Студиото НЕ разполага с обособени паркоместа, но има възможност за паркиране около паметника или на големия паркинг, разположен до френската гимназия.
- Студиото предлага услуги чрез Мултиспорт.
- Съблекални и душове: Разполагаме с отделни мъжка и дамска съблекалня, както и душове за ваше удобство.
- Място за отдих: Осигуряваме уютно пространство за отдих преди и след практиките, където можете да се насладите на чаша топъл чай или кафе. Всички са добре дошли! ☕
- Екологичен ангажимент: В стремежа си да опазваме околната среда и да редуцираме използването на пластмаса, в студиото не се предлагат бутилки с вода. За нашите клиенти осигуряваме безплатна филтрирана трапезна вода.
- Практикуваме боси: В нашето студио практикуваме боси, за да създадем усещане за пълна свързаност с тялото и земята. На входа ще намерите обособени места за поставяне на обувките.
- Записване: Можете да се запишете за желаната практика на телефони: 0894890109 / 0882242954 или през платформата ни на: https://book.studioelevate.bg/
Уважаеми клиенти, бихме искали да ви помолим да пристигате поне 10 минути преди началото на практиката. Това ще ви даде време да се настаните удобно, да се подготвите и да се настроите за пълноценно преживяване. Благодарим ви, че спазвате това правило и помагате за създаването на спокойна и хармонична атмосфера в студиото.